Plany treningowe on-line
Plan treningowy on-line – zestaw ćwiczeń skrojony na Twoja miarę
Jest to produkt dla osób, które chcą ćwiczyć same w domu i mają już doświadczenie w treningach. Potrafią się same zmotywować i zmobilizować.
Każdy plan składa się z czterech elementów:
– konsultacja LIVE – na facebooku łączymy się przez wideo rozmowę i omawiamy Twój styl życia, ewentualne przeciwwskazania i ustalamy cele priorytety i schemat działania czyli rodzaj i ilość treningów optymalny dla Ciebie,
– film instruktażowy – w którym są pokazane i dokładnie omówione wszystkie ćwiczenia z treningu głównego zawarte w planie
– treningi – każdy trening po 8 ćwiczeń z zaznaczeniem ilości powtórzeń, ilości serii i tampa jakie należałoby utrzymywać
– rozgrzewka i rozciąganie zostaną opisane w planie
– dokumenty – tabela pomiarów i dzienniczek aktywności
Ilość treningów w planie uzależniona jest od tego ile razy w tygodniu będziesz trenować.
- 2 x w tygodniu
- 3 x w tygodniu
- 4 x w tygodniu
UWAGA! Rozpiska treningowa premium z treningiem personalnym.
Jest to pakiet powiększony o godzinny trening z trenerem personalnym na którym może on skorygować błędy techniczne, pomóc dobrać sprzęt, omówić dodatkowe kwestie związane z treningiem, żywieniem, organizacją czasu lub inne zagadnienia które cię interesują.